מה חשוב לדעת כשמתחילים תהליך של שינוי גוף ותזונה?

הכנה מנטלית – לפני הכל

לפני שמתחילים שינוי פיזי – צריך להתכונן בראש. שינוי אמיתי מתחיל בהבנה שזה תהליך, לא קסם. יהיו עליות וירידות, ימים קלים וקשים – אבל אם נשארים ממוקדים, מגיעים לתוצאה. אורי כהן מלווה אותך גם בצד הזה – כדי שתדע להתמודד עם אתגרים, שמירת מוטיבציה ובניית שגרה.

שילוב בין כושר לתזונה

כדי לראות תוצאות – חשוב מאוד לשלב בין פעילות גופנית לתזונה נכונה. כל תוכנית ליווי כוללת גם פגישה עם תזונאי שיבנה לך תפריט אישי – לא דיאטה גenerית, אלא משהו שמתאים באמת לחיים שלך. זהו חלק בלתי נפרד מההצלחה.

סבלנות והתמדה = מפתח להצלחה

שינוי גוף לא קורה ביום, אבל עם תוכנית נכונה, מעקב מקצועי ותמיכה רציפה – הוא בהחלט קורה. הצעד הראשון הוא להבין שזה תהליך אמיתי של שינוי הרגלים – עם כלים שיישארו איתך גם אחרי שהתוצאה תגיע.